23.05.26 Warsztaty zdrowia kobiet

Praktyczne Warsztaty Zdrowia Kobiet to spotkanie stworzone z myślą o kobietach, które chcą lepiej poznać swoje ciało, zapobiegać dolegliwościom i wprowadzać proste, zdrowe nawyki każdego dnia.

Spotkanie prowadzą 2 specjalistki:
mgr Agata Zębik – fizjoterapeutka oraz mgr Aleksandra Serwach – psychodietetyczka i dietetyczka kliniczna

Podczas warsztatów zadbasz o siebie kompleksowo:

• dowiesz się, jak pracować z mięśniami dna miednicy i jak rozumieć ich rolę w codziennym funkcjonowaniu,
• poznasz mity i fakty dotyczące kobiecego zdrowia,
• nauczysz się, jak w prosty sposób wzmacniać ciało i zapobiegać przeciążeniom,
• zrozumiesz, jak ruch, oddech i świadomość ciała wpływają na Twoje samopoczucie,
• dostaniesz praktyczne wskazówki, jak budować nawyki żywieniowe wspierające energię, regenerację i komfort,
• zobaczysz, jak podejść do jedzenia bez presji i bez skrajności – z uwzględnieniem stresu, tempa życia i realnych możliwości.

Na koniec przewidziane jest Q&A, żebyś mogła zadać pytania i doprecyzować to, co dla Ciebie najważniejsze.